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现代米其林主厨苏小满意外穿越后宫，因厨艺太好喂胖了娇宠的贵妃，被发配到西郊废王别院。她用一碗红烧肉敲开了被构陷瘫痪、抑郁厌食的废王萧景珩的心门，不仅治愈了他的胃，更发现其腿伤是慢性毒药所致。两人携手扳倒权臣赵崇礼，萧景珩平反后放弃皇权，陪苏小满开创“长安烟火”连锁酒楼。最终，她用烟火气治愈了乱世的冰冷，也收获了双向奔赴的爱情与安稳人生。
长期被误解的迟秋礼决定告别过去，参加一档特殊真人秀，与自称“头号反对者”的谢肆言组成搭档。两人在一次次挑战中笑料频出，也逐渐看见彼此真实的一面。随着谢肆言隐藏多年的守护被揭开，围绕迟秋礼的传闻也得到澄清。她凭借真诚与勇气重新掌握人生方向，并与伙伴共同呼吁理性表达、拒绝网络偏见，最终收获事业成长与温暖爱情。
